Mental Health Program

Course untuk membantu pasien mengelola stres harian

4 Modul
Banner Kesehatan Mental

Topik yang Akan Dipelajari

Memahami konsep mindfulness dan bagaimana kesadaran penuh dapat membantu meningkatkan kesejahteraan diri dalam kehidupan sehari-hari.

Mengenali pola pikir, memahami cara kerja pikiran, serta belajar mengelola pikiran negatif agar lebih adaptif dan sehat.

Mengidentifikasi hambatan mental dan memahami hubungan antara pikiran, emosi, serta kondisi tubuh.

Menerapkan mindfulness dalam aktivitas sehari-hari untuk membantu menciptakan hidup yang lebih tenang, fokus, dan seimbang.

Sumber Belajar Pendukung

Kuesioner Skrining Distress
Kuesioner Skrining Distress

Kenali seberapa jauh Anda mengalami gejala tekanan psikologis saat ini.

Learning Center
Pendampingan konselor

Konselor dapat disediakan sesuai kebutuhan peserta program.

Latihan Relaksasi
Psikoedukasi

Materi mindfulness lewat cerita bergambar.

Konsultasi
Audio

Dengarkan panduan.

Jurnal Emosi
File Pendukung

Dipertahankan jika sudah relevan.

*Program ini merupakan adaptasi dari 'Pengenalan Mindfulness' This Way Up Australia. Akses program pengenalan mindfulness untuk dewasa muda Indonesia:

© 2026 PSIDAMAI. PSIDAMAI adalah platform yang berfokus pada kesejahteraan mental dan inovasi berbasis riset.